新婚、性生活、性技巧、性心理、性交姿势、做爱、同房、自慰、生殖器官-两性知识-生殖健康博览网-适度性爱的10大好处(下)(图)

五、适度性生活可降低心血管疾病发生的机会

根据调查，台湾人每年性生活的平均次数为65次，大约每5~6天1次，与欧美人相比就少了许多。被调查的亚洲人群往往受传统观念影响比较严重，认为性生活对健康有影响，特别是怕对心脏不利。其实心脏科的医生反而建议亚洲人在这个问题上还可以更“勤快”一点，每周最好有2次以上的性生活，才更有益身体健康。

台北学者江晨恩指出：过去人们认为性生活是很激烈的运动，有心脏病的人最好停止性生活，或控制性生活。事实上，最新的研究发现，一次性生活的活动强度，大约只有最大耗氧量的1/5强，因此，对健康人来说，性生活是非常安全的，是心理舒畅和躯体健康的表现。

大家可能认为性生活可以造成心肌梗死。事实上这种几率只有百万分之二，危险率相当小。1997年英国内科杂志发表一项研究，每月性生活次数少于1次的人，因心脏病而死亡的几率反而是每周2次以上者的1.9倍。

另有专家对100名心脏病女患者调查，其中65人宣称缺乏性满足；另对131名男子观察，发现他们在心脏病发作前，约有近2/3的人受到性生活障碍的困扰。而经常拥有和谐性生活的夫妻，发生心脏病的危险至少比常人减少10％。

TIPS：

普林斯顿共识的性生活指引。1999年的“普林斯顿共识”，对心脏病人能否进行性生活做了明确的指引。这项共识指出：低危险人群的心脏病人（包括心肌梗死发生在两个月以上、血压控制在140/90毫米汞柱、轻度心绞痛和心力衰竭、轻度瓣膜性心脏病等），性生活较安全，一般不需要经过心脏科医生特别评估，只需要由家庭医生进行追踪就可以了。如果是高危险人群（例如心肌梗死发生在两星期以内、血压高于180/110毫米汞柱、严重心律不齐、第三或四度心力衰竭、不稳定型心绞痛及严重的瓣膜性心脏病），则必须由心脏科医生进行内、外科治疗后，按医嘱指导，才能有性生活。至于病情介于二者之间的患者，只要通过运动心电图检查，就能安心进行性生活，不必自限。

六、和谐的性生活是有效减轻精神压力的途径

黎巴嫩著名哲学家纪伯伦说：“性爱着，连悲哀者本身都变得欢乐了。”他一语道破性爱、生命和幸福的重要本质。现代医学研究更加证实，性爱可以使人青春长驻，容光焕发。

因为缺乏适当关怀和性爱的人，往往会以抽烟、酗酒消磨时光，产生精神怠倦、心灵空虚等心理障碍；而情侣关怀和有性爱的人，可使人产生自信心，令身心得到满足、心情愉快，产生活力，并在事业上获得创造性的发挥。

美国旧金山人类性欲研究院通过对37500名成人分析发现，经常获得性满足的人很少有心情焦虑、对他人怀有敌意等现象发生；缺乏性爱的人比同龄人患抑郁症、狂躁症、失眠症等心理疾病的危险要大50％。

七、和谐性生活让女人气质更佳

临床心理学家道格拉斯•赫奇对65名男子和40名女子进行了为期30年的研究表明，美满的性生活能使人更富于自信，气质更佳。

“恋爱中的女人最美丽”是有一定科学根据的。科学家认为，性是“爱的生命信息”，能使“紧张的情绪、生理无序状态消除”。这其中的道理是：

（1）在性爱之前，一般都要进行抚摸、亲吻，人的身心都得到极大地抚慰，身体受到刺激，新陈代谢加快，就会更加健美。

（2）共沐爱河共享性爱，对于人体的神经系统会产生刺激，促使性激素分泌旺盛。性激素分泌增多后，女性的皮肤就会变得更加细嫩白皙，大多数女性的指甲还会变得既有光泽又有弹性，头发柔软光亮，甚至连脸上的粉刺也会消失，这种现象在新婚女性身上尤为突出。

（3）在性行为过程中，由于血液循环和呼吸节奏的加快，体温增高，脸部皮肤就会显得比平常红润。

八、和谐性生活可以促进睡眠

性生活不和谐、不完美会导致失眠。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男性的性欲能很快激发，并且可以很快地达到性高潮，性高潮过后性欲又可以很快消退。因此，男性一旦达到了性高潮(哪怕是手淫之后)就可以很快地安然入睡。但是，女性却不同，女性的性欲要有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到性高潮之后，性欲的消退也是缓慢的，所以女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度，这样，女性更容易产生失眠。

因此，美国心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐、不完美，是女性失眠的重要原因。而一个人经过热情奔放的性行为后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以放松，便能很快进入梦乡。

九、美好的性生活是缓解矛盾的灵丹妙药

有关专家指出，情侣或夫妻之间的很多事是说不清谁是谁非的，自然也没有必要争个你输我赢。当出现问题时，你要多想想我为这个家做了些什么？我为他或她付出了多少爱？同时要积极主动地寻找做爱的时机，如果一时没有这个机会，即便缓一两天也没问题。总之，要不失时机地以袭击的手法给对方热烈的拥抱，直至做爱。这就是原谅对方的有力证明。

夫妻间常以“性惩罚”作为报复对方的手段，这是不明智的。长期的性压抑，可造成难以想象的后果。相反，最甜美的性生活，正是弥合争吵引起的裂痕的有效方法。不过，千万不要用强行过性生活的手段，来试图解决生活中的问题。这会给心理上造成更大的创伤，使难题更难。

十、和谐性爱可以使家庭稳定

性爱更能维系良好的家庭生活。临床心理学家道格拉斯•赫奇指出：“性生活满意可以使你更加自信，是维护夫妻必不可少的基石。”温柔缠绵、和谐快活的性生活，是一种高尚的性情操和性素质，有助于彼此显露各自的优秀品质。（专家撰文/曹兴午教授）

专家简介：

曹兴午，中日友好医院主任医师、教授（现已退休）、中国性学会常委理事、性医学专业委员会秘书长、中国性学会学术委员会委员、中华医学会北京分会检验学会学术委员。原中国性学会东外医院专家门诊部主任。

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