新婚、性生活、性技巧、性心理、性交姿势、做爱、同房、自慰、生殖器官-两性知识-生殖健康博览网-适度性爱的10大好处(上)(图)

近代性科学研究证明：适度性爱绝不止于满足你的生理需求，重要的是它有益于身心健康，并能带给你快乐。

一、适度性生活可以增强体力

美国宾西法尼亚大学医学院迈克尔•西里戈廉诺教授指出：“性生活也是一种体育锻炼”。

他认为，人们在性唤起和性高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张，则可增强体力，性生活的质量越高，增强体力的效果越好。

（1）如果你每周有3次性生活，此为健康中年人的一般频度，一年内就是150次左右，每次性生活以10分钟计算，共计为1500分钟，消耗的热量可达7500千卡。这相当于一年之中慢跑了25小时，可达120.7千米。

（2）过性生活时，会不知不觉地加深呼吸，从而增加体内的氧含量。

（3）性爱期间会增加雄激素的分泌，特别是在性高潮和射精前，体内自然释放的雄激素比平时要高3～5倍。

不过，迈克尔告诫人们：“性生活过度会导致损伤，如肌肉疲劳等。” 适度的性生活的标准，就是在性生活之后，双方都不感觉到疲劳，而且感觉全身轻松，身心愉悦。

二、适度性生活增强免疫力

美国《新科学家》杂志报告：美国宾西法尼亚州威尔克斯大学的卡尔•查内斯基等调查了110人一个月内的性生活次数，并测量了这些人的唾液中免疫球蛋白A（IgGA）的含量。

免疫球蛋白A能激活人体的免疫系统的功能。

调查结果显示：每周有1~2次性生活的人，比没有性生活的人的免疫球蛋白A增加30%。

相反，性生活过多的人，其免疫球蛋白A比没有性生活的人还要低。实际上沉湎于性生活或压抑、忧虑、控制，都可以引起免疫球蛋白A的减少，不利于健康。

适当的性生活还可以减低压力，缓解焦躁情绪。这也可帮助人体提高免疫功能。性医学家研究发现，在感到焦躁时，肾上腺素会流遍全身，全身肌肉紧张、血压上升、心跳加速，减弱免疫系统的功能；但在性高潮时，肾上腺素分泌会增加，肌肉先收紧，然后放松，跟着全身也松驰下来，焦躁、压力大为减低，令免疫系统能发挥最好的功效。

《接触就是医病》的作者认为：“我们的身体需要亲密接触，性爱的其中一个乐趣与益处就是在性爱时，我们与情人有大量的肌肤接触。接触可以医病。”

三、适度性生活可缓解疼痛

有学者认为：若想驱除疾病，情人拥抱可能和服用阿司匹林一样见效。现在，世界各地的不少医疗机构正在调查性爱的治疗功效，一位专家在研究患有间歇性关节炎的女性的状况后说：“性爱高潮是天然的止痛剂——在性兴奋和性高潮时，释放的内啡呔能提高人体忍受疼痛的能力、缓解疼痛。”

一位关节炎中心的执行总裁说：“很多人以为生病时不应有性爱，但后来却发现，原来性爱有如此奇妙的治疗能力。”

美国旧金山研究者对近4万名成年人进行追踪调查显示，和谐的爱情生活与牙周病关系密切。经常获得性满足的人，不论是男是女，牙病发生率较低，即使患有牙病，一般牙痛也不很严重。因为，性兴奋和性高潮时能够释放的内啡呔，可以缓解牙齿疼痛，能够提高人体忍受疼痛的能力。

在一个研究52名患偏头痛女性的医学研究中，发现这些女性在头痛时做爱，其中8名的头痛完全消失，16名女性则感到痛楚略为减退。主持这个研究的神经学家说：“因为心理压力引起的头痛，也可因做爱而减轻。”

TIPS：

经常、恒定的性生活可以保护前列腺，男人定期射精能及时清除堆积的前列腺液。不过应注意，不要突然改变做爱频率，以防引发前列腺疾病。

四、适度性生活可减少女性疾病，延缓性器官老化

定期的、有益的、规律的做爱能增加女性的雌激素水平。调查显示，每周平均做爱1次的女性，雌激素水平比1个月做爱1次的女性高得多。

美国的研究人员通过对100位结婚30年以上、每周有1～2次和谐性生活的女性作妇科检查后发现，这些女性患阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等妇科病者仅占10％，大大低于较少性生活的女性。

雌激素能令血液循环系统更畅顺，减低“不好”的胆固醇的产生，提升“良好”胆固醇的作用，亦能令皮肤柔滑，减少情绪低落，保持骨骼的骨密度。女性在35岁左右，骨骼开始疏松，而适当的性生活却可令此情况改善。为此，有学者断言道：“有稳定性爱关系的女性，可以延长青春。”性爱还可以令月经周期更正常。有学者强调说：要令月经周期正常，有时不一定要性交，拥抱就极为重要。

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