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中国生殖健康博览网--RH文化--青春站--中年男性透支疾病防范

中年人男性在家是顶梁柱,在外是骨干,总自恃年富力强,对健康满不在乎。

如果你是一个工作狂,请记住,一味废寝忘食,不仅会降低工作效率,而且会使体

质变差,最终无法胜任工作。中年人应及时纠正“透支”健康的行为,下面介绍一

下中年期易患的主要疾病及其预防。

一、肺部感染

中年男性肺部感染不能忽视,尽早采取增强呼吸道抵抗能力的措施,可以预防

或延缓呼吸器官的衰变。预防中年人肺炎的方法有:1.净化环境。空气污染及长期

吸烟可刺激呼吸道,使气管、支气管纤毛受到损害而降低防病能力。2.经常摄取富

含维生素A、E和B2的食物。3.积极参加体育锻炼。4.锻炼用冷水洗脸或淋浴,避免

感冒,增强机体抵抗力。

二、心脑血管疾病

中年男性高血压在中年人群中发病率较高。该病危害性大,常易并发糖尿病、

高脂血症、中风等症。中风对中年人来说,中风的危害性远超过癌症,是造成中年

死亡的罪魁祸首。冠心病如发现胸闷、心前区压迫感,有早搏都要引起重视,及时

做心电图检查,以明确诊断。

心血管疾患应重在预防,其措施有:1.人群预防。要了解高血压、心绞痛防治

知识及定期健康普查。2.注意合理饮食。食用低盐、高钙、低脂肪、低糖、高蛋白

、高维生素类食物。3.提倡健康生活方式。平时要适当参加体育锻炼及家务劳动,

注意劳逸结合,心理平衡。

三、糖尿病

隐性糖尿病是中年期多发而被忽略的疾病之一。中年期糖尿病患者自我保健应

注意:1.精神愉快,解郁解结。2.注意冷暖、预防感冒。3.糖尿病易生疖肿,溃破

不易愈合,故保持皮肤清洁至关重要。4.定期复查,遵医嘱治疗才能控制病情。严

格掌握饮食配方。

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