避孕、流产、怀孕、优生、优育、优孕、不孕、不育、胎儿、胎教、孕妇-孕育指南-生殖健康博览网－美丽妈咪24小时补水行动

漂亮妈妈秋“水”怡人

在企盼中，凉爽的风吹过，秋天终于来了。熬过今夏的酷暑，皮肤好像历经了一次太阳暴晒的洗礼，或多或少地受到了伤害，初秋正是修复肌肤的大好机会。但秋季空气湿度小，无法补足皮肤表面所丢失的水分，尤其是30岁左右的妈咪，皮肤汗腺和油脂腺分泌开始渐渐减少，又有工作和生活的双重压力，如果在季节更换时期没有及时采取相应的护肤措施，皮肤很容易出现缺水现象，甚至显露出衰老的痕迹。相反，如果皮肤里的水分含量多，妈咪们的皮肤就会显得饱满舒展，因此初秋时节护肤的主要课题是补水。下面本版专题列出了美妈咪秋日补水24小时行动计划，切实可行，不能不试呀！

美妈咪补水行动24小时：

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6：00空腹喝两杯温开水

有了BABY以后，小家伙会在6：00准时叫醒你，时间比闹钟还准。你必须先摆脱他利用两分钟的时间喝两杯温开水，让肌体循环系统充分活跃起来，兼具排毒养颜的神效。

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6：30洗脸涂日霜

给小家伙收拾停当以后，自己赶紧钻进洗手间进行“护肤晨战”，一般应在10分钟内结束战斗。

1.为了防止刺激夏季已经饱受摧残的肌肤，你最好用接近体温的温水洗脸，使用性质温和的洗面奶，然后尽量用清水将洗面奶冲干净。

2.因为时间比较紧张，早晨可以用冷水代替爽肤水轻轻拍打肌肤，冷水可以直接补充肌肤中缺少的水分，而且还有收紧皮肤的作用。

3.待肌肤变得红润光洁，轻涂一层营养型保湿日霜，在眼部皮肤周围用营养型眼霜，唇部则用营养防裂滋润唇膏。

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10：30在OFFICE喝一天中的第三杯水

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11：30午饭前喝一天中的第四杯水

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12：00午餐

可以选择一些营养丰富的食品，如鱼、新鲜的时令蔬菜、豆类等。饭后一个水灵灵的红苹果，给肌肤提供维持健康与弹性的多种维生素和微量元素。

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13：00喷保湿喷雾

这是空气中最干燥的时间，如果是长年在空调环境里或在电脑前工作，则这一程序是必不可少的，拿出自己随身携带的保湿喷雾喷在裸露的皮肤上，肯定会有滋润舒爽的感觉。由于是午休时间，可到更衣室或洗手间进行这一工作。

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15：00喝一天中的第五杯水

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17：00临下班时喝一天中的第六杯水

不但可以补充水分，还可以防止归家途中的口渴。

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18：00下班回家后，用温水彻底清洁面部肌肤

洗去一天的风尘，这时可用杀菌力较强的洗面奶，用含水量较多的乳液充分滋润肌肤。

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19：00晚饭前喝一天中的第七杯水

除了补充水分的功效外，还可起到稀释胃液、产生饱胀感的作用，从而达到减肥目的。

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21：30距睡前1小时左右(即入浴前)喝一天中的第八杯水

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21：40护肤“夜战”

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把BABY哄睡后，开始护肤“夜战”，这是补水护肤行动最关键的一步，时间在30分钟左右。

洁肤(包括洗澡)

洗澡时不宜用太热的水，因为太热的水会令皮肤十分干燥。如果是比较冷的天气，在用热水洗完澡后，调低水温用温水冲一下，皮肤就不会过分干燥。

虽然回家后洗过脸，但当时由于时间所限不能深入进行，只是将附着在皮肤表面的灰尘和细菌“打扫”干净，因此晚上的洁面行动一点也马虎不得：用无名指和中指蘸洗面奶，在脸部从里向外画圈轻轻按摩清洗。如果白天上过彩妆，一定要用卸妆水，卸妆水更能深入肌肤深层，以达到彻底清洁的作用。

爽肤

洁面之后，就要使用爽肤水，作用是促进肌肤吸收水分、吸收营养。不同性质的肌肤应选择不同功能的爽肤水，可以在买爽肤水时向柜台小姐仔细咨询。

润肤

拍上爽肤水之后，应涂保湿夜霜，边涂边由下至上、由内向外地按摩，让肌肤在一个晚上都能充分吸收营养。切记眼部和唇部用专用的保湿产品。

全身护理

在全身涂上保湿的护肤乳液，方向是由下而上做打圈状，慢慢按摩，不但起到保湿的作用，还能使肌肤紧致。

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22：00至第二天6：00睡眠也是一个重要的护肤过程

如同睡眠对于人是休息和补充精力的必要保证，皮肤也必须通过睡眠进行充分地休息和进行营养的补充。夜晚是皮肤新陈代谢最为旺盛的时间，此时其血液供应也最为充足，能够为皮肤提供充足的营养，帮助皮肤进行修复和再生，从而起到妈咪们梦寐以求的延缓衰老的作用。所以夜晚的保养是帮助损伤的肌肤回复健康的关键，从晚上10点到凌晨两点是肌肤保养的黄金时间，千万不要错过这个良机。

贴心提示：

除了以上常规的补水程序，还可以适时进行去角质(去死皮)和做保湿面膜的行动，根据肤质不同，每周做一次或者两次，这是对日常补水行动的必要补充。

植物也能保湿，尤其是有空调的地方更应该摆放一些绿色植物，来改善空气湿度。

(文/宁红)