男性生殖健康－   做爱的益处

每周做爱一两次的人比较不会感冒或肠胃不适。这是因为，每周做爱一两次的人唾液中的IgA(一种能帮助身体对抗感染的免疫抗体)比鲜少做爱的人高30%。

性生活是青春之钥 做爱能让你看起来更年轻。外表的年轻与否有25%和基因有关，剩下的75%则和日常生活有关，而活跃的性生活有助我们保持青春。事实上，每周至少做爱三次的夫妻常显得要比每周只做爱一两次的同辈夫妻还年轻些。做爱能使人心情愉快，能使体内分泌强化身心的物质。在这些化学物质中，最有益男性健康的是脑内吗啡，而最有益女性健康的是催情素。

性生活能止百痛 做爱是既便宜又令人愉快的疼痛终结者。在头痛时，做爱比用阿斯匹林更有效。当我们做爱时，脑部会释放脑内吗啡，这种化学物质能有效缓解温和的头痛。此外，做爱还能抒解颈部扭伤、关节炎的疼痛、做爱时，血液会加速流到身体的各个部位(尤其是生殖器)。在你达到高潮时，它能够带走你脑部的压力，进而抒解头痛现象。在高潮后的全然放松也能减轻全身的紧张，包括在颈部扭伤后绷紧的肌肉。而且，经常做爱能减轻“经前症候群”的症状，例如：情绪不稳定。

性生活可瘦身减肥 虽然做爱不是最好的运动，不过它确实可以达到减肥的效用。因为做爱一小时能燃烧100到250大卡(全视你的卖力程度而定)。你的动作愈是激烈，所消耗的热量也就愈多。藉以锻炼体能、或是扭动身体来加强柔软度，做爱可说是一项相当具有吸引力的室内运动。

做爱能让你常保笑容 做爱时产生的荷尔蒙也会影响男人和女人的情绪。当我们和情人在一起或爱抚时，脑下垂体就会释放恋爱荷尔蒙——催情素，这种荷尔蒙在做爱时分泌得最旺盛，当我们达到高潮后，就会逐渐减少。这些荷尔蒙能帮助我们放松、减轻压力、产生安适感、心情开朗——最重要的是，它能够让我们微笑。

做爱能预防疾病 经常做爱，有益身心。除了调节雌激素和经期以外，还可让阴道保持润滑和强化骨盆腔肌肉。对男人而言(尤其是40岁以上的男人)，做爱能帮助他们预防前列腺问题(在高潮时射精有清净前列腺的作用)和促进睾丸素酮的分泌(可预防心脏病和胆固醇)。

不过，做爱和运动各有其效用，你不能舍运动就性爱。经常运动能促进男人的性欲并减少勃起问题，经常运动的女人则比较容易动情甚或达到高潮。