避孕、流产、怀孕、优生、优育、优孕、不孕、不育、胎儿、胎教、孕妇-孕育指南-生殖健康博览网－准妈妈过年的四大提案

提案一：饮食

怀孕期间，胎儿的营养是直接从母体摄取来的，所以准妈妈必须注意饮食的均衡摄取与卫生，即使在过年期间也一样要遵守：

避免吃太咸及刺激性食物。

春节期间难免有很多大鱼大肉，所以早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，饮食遵守少油、低盐、多吃蔬菜水果、重视饮食新鲜卫生、不喝酒。

饮食要定时定量，暴饮暴食、吃饭时间不正常，只是在虐待自己的胃而已。

中孕期可以随意进食，但注意不要暴饮暴食，不要吃太多的主食或甜食，否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多。

晚孕期进食过多会导致上腹部不适，应该少量多次进食。

我们在过节期间常常每天只吃午、晚两餐，这对肚子里的宝宝很不利，孕妇应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。

通常很少量饮酒对宝宝没有太大的影响，但如果你对自己很在乎，就别饮酒。吸烟对胎盘血流有很不好的影响，虽然大多数孕妇不吸烟，但被动吸烟的危害同样也很大，所以春节的时候，请来访的客人不要吸烟，也不要到有人吸烟的地方去。

排泄

过年时大鱼大肉吃多了，容易造成便秘，尤其孕妇原本就特别容易便秘，要更注重多喝开水，多吃蔬菜水果，养成每天排便的习惯。

提案二：注意运动

孕妈咪在过年期间仍要维持适度的运动，如户外散步、轻松的家务事，均以不过分疲劳为原则。

看电视

长时间坐在沙发里的姿势不利于子宫的血液供应，所以不要看电视太久，看电视一段时间后应适当活动，或在看电视时坐直一些。

2.逛庙会

春节期间逛街，逛庙会是很多城市居民过节的主要方式，但如果肚子里带着小宝宝，可要小心，逛街逛庙会时千万不要被人挤压碰撞，别去人太多的地方。

在公园的庙会里，吃小吃要注意选择较卫生的品种，以防进食不洁食物后腹泻，会导致早产。各种游艺机、转轮、过山车等对孕妇很危险，是坚决不能玩的。

3.回娘家

整个孕期都不宜长途旅行。旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足对宝宝很不利，而乘坐飞机、火车或汽车过程中的颠簸和碰撞则对你和宝宝都很危险。如果你很想和爸爸妈妈一起过年，还是劳动两位老人来到你家里过年吧。

4.睡眠与休息

过年期间访客多、活动多，常使准妈妈疲累不堪。准爸爸及家人要多体恤孕妇的辛劳，让准妈妈每天睡足八小时，白天最好能午睡片刻。此外，要避免长时间站立与步行，休息或睡前可抬高双脚，以促进下肢血液之回流，减少肿胀。

提案三、旅行

过年是旅游旺季，正值怀孕中期（怀孕4-6个月）的准妈妈才能随家人出远门旅游，比较不会有流产或早产的危险；怀孕初期及后期的准妈妈则只能做轻松的一日游。

旅行前最好先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。若有不适合旅游的因素，最好不要勉强成行，以免在旅途中发生状况。

非出远门不可时，应请你的产科医师将你的特殊情况写下，随身携带，一旦遇到不适的情况，可马上拿给当地医师看，有助于医师立即采取正确的应变措施。

如果打算外出旅行，需要注意这样几个方面：

时间的选择，最好不要选择在怀孕早期和晚期，怀孕早期外出容易引发流产，在怀孕的晚期，一个无心的小失误都有可能造成早产。

出发前最好做一次全面检查，和医生做一次全面的沟通，让他了解你将要去的地方，主要交通工具，请他给你提供建议，告诉你需要携带的药品。

在地点选择上，不要选择那些原始，医疗条件落后的地区。也不要前往传染病多发区。尽量选择和自己生活地区气候水土条件相近的地方。

行程安排不要太紧张，尽量宽松些，在一个地方多停留一段时间，保证充分的休息时间。

旅行期间的饮食，要注意卫生，为了胎宝宝的健康，准妈妈要尽量克制自己的好奇心，不要过多地被小摊上的地方小吃，特色风味吸引。

要避免太剧烈的运动。

提案四：让胎宝宝也过年

因为宝宝的到来，这个新年有了与不同以往的内容，选择一种特别的方式记录下这个特别的新年，也许在容颜改变、物是人非的10年、20年之后，今天的一切将成为你和孩子最为纯真、最为质朴的情感回忆。

1.怀孕写真集

如果说结婚照是为了记录甜蜜的爱情，那么怀孕写真则可以把准妈妈最温柔、最母性的一面定格下来。拍摄怀孕写真最好选在怀孕特征明显的中、后期，尤其是怀孕中期，很多准妈妈们在这个时期会变得格外漂亮，头发又密又亮，皮肤光洁，摆脱了早期的怀孕反应，精神也格外好，这是拍摄写真集的最好时候。在新年期间拍摄，不妨请摄影师营造一个有新年气氛的场景，同时别忘了点缀一番胎宝宝的安乐屋——你那引以为豪的大肚子。

2.DV日记

今年的新年因为有了宝宝，而格外不同。爱逛街的妈妈在为自己准备新衣服的同时，会跑到儿童专柜看一看，摸一摸漂亮的小衣服：“如果是女孩，这件粉色的不错！那件蓝色的外套非常适合男孩子……”这一切如果用手中相机记录下来，该会多么有趣，还没有出生的小不点已经在不知不觉中影响着妈妈了。

新年里的影像日记非常简单，可以从新年的准备开始，到简单的新年仪式，整个节日期间发生的和胎宝宝有关的事情，都可以用相机拍下来，通过电脑处理后，一本有趣好玩的影像日记就做好了。这里面有准妈妈看着美丽童装时的眼谗样，有亲戚们对宝宝的猜想，是男孩还是女孩？还有大家对准妈妈的格外照顾，吃饭时总是把最好吃的夹到她碗里，因为这个菜可以让宝宝头发乌黑，那道菜能让宝宝长得更结实……窗外的爆竹声，夜空里的烟花都会是最好的新年点缀，记得加在日记周围吧！

3.胎宝宝的影像照

小朋友长大了会问妈妈，我小时候是什么样子？妈妈会告诉他几个月的时候是什么样，一岁的时候又是什么样的，可是没有人知道，胎宝宝的时候，他是什么样子。

最近有医院推出特别的服务，它可以记录从胚胎形成一直到婴儿出生前胎宝宝在母亲腹中的“举动”，连吃手的模样都一目了然，而且还能制成VCD或者打印成照片。

新年之前，抽出一点时间，去医院做一次检查。一张记录有各种指标的检查结果单，然后再配一张胎宝宝的照片，或者是一张动态的VCD，把检查结果和照片扫描到电脑中，做在一起，下面特别注明：某年某月，新年到来的时候，我们家的宝宝已经是这个样子啦！这样一份新年纪念是不是够特别？

4.腹部艺术品

新年的时候，很多家庭都会买盆花，或者是几个漂亮别致的餐具、茶杯……或者一个工艺品，来增添家中的新气象。但你有没有想过把准妈妈的便便大腹做成艺术品？

有报道说，德国的准妈妈们最时尚的怀孕纪念就是制作腹部艺术品。通过艺术手法准妈妈们把自己怀孕时的腹部模样保存下来，做成雕塑，你还可以要求艺术家在上面涂上各种颜色，成为一个特别的艺术成列品，也可以把它做成兼具实用功能的盛器……完成的艺术品上面一定要记得在背面留下日期，还有原始的腹部尺寸。我们家的宝宝就是在这个“家”里茁壮成长的。这个新年，他已经有这么大了！

艺术家建议：在怀孕7个月的时候是制作腹部艺术品的最佳时间。

5.家居纪念

特别的新年纪念将会是回忆簿里浓墨重彩的一笔，平淡温和的小制作同样有悠长的余香，家常的家居生活，只要留心，一样能留下余音袅袅的回味。

宝宝要穿的小毛衣，完工后，不要急着丢在一边，用针在上面锈个日期，年月新年。

新年的第一天早晨，请家人帮你买回你平时看的亲子杂志、图书，……这些东西用过后不要随便当作废纸扔掉，写上日期，放在一个专门的塑料袋里保存好。

这一天，起床后第一件事情是许个愿，把你对孩子所有的期望写在纸上，和杂志放在一起！

虽然只是普通的家居纪念，平实却更亲切。

5.旅行纪念

带着胎宝宝一起看，这样的机会不是永远都有，一生或许只有一次，所以如果身体状况许可，也可以在新年期间外出旅行。

与平常的旅行不同，这次的新年旅行，你是带着胎宝宝一起出发，用他的眼睛来看吧！那些你从前不会留意的儿童乐园，那些小朋友喜欢去的地方，还有那些童话城堡……即使只是看，或许就已经足以让你感动。请准爸爸用镜头来捕捉那刹那间你被感动的表情。

特别提醒：关于就诊

绝大多数能进行产前检查的医院在春节期间都有急诊24小时开放，头痛、头晕、眼花、发烧、尿少、腿脚等处水肿、皮肤瘀血点、心慌、肚子痛、出血、阴道流水等情况（也就是说任何不适）随时要去医院就诊。