避孕、流产、怀孕、优生、优育、优孕、不孕、不育、胎儿、胎教、孕妇-孕育指南-生殖健康博览网－女性久坐易导致不孕症

人除了睡觉外，大部分时间都在坐，无论坐办公室、坐着吃饭、看电影、开车，一天中坐上七八个小时算稀松平常的事。不过很多人大概不了解，坐的不当可是会出问题的。长期久坐者容易造成血液循环不顺畅，同时也会引发妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕症。

很多三十多岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厉害的经痛，此即所谓巧克力囊肿，也是不孕原因之一；此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。

西医方面对久坐与不孕的关系并无研究，不过医师表示，长期久坐或姿势不佳，经血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（郁血症），骨盆会隐隐作痛而刺激到周围神经而造成肿胀，年龄愈大愈易感受到，久坐亦会使循环不良，抵抗力变差。不孕症患者接受治疗时须充分与医师配合，不可过度紧张或问东问西，抱着高度的怀疑，既不信任医师，对自己也失去信心，要知道情绪紧张会使性腺刺激荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，受孕机会就更低了。如果您的工作几乎都离不开“坐”，那么应接受医师建议，每40分钟后休息10分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步、游泳、韵律舞等，都能有效改善因久坐造成的循环障碍。

记得多喝果汁：

→ 苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。

→ 葡萄柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。

→ 芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。

→ 菠萝汁：消肿祛湿，帮助消化，舒缓喉痛。

→ 木瓜汁：消滞润肺，帮助消化蛋白质。

→ 西瓜汁：消暑利尿，降血压。

→ 红萝卜汁：刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。

→ 芹菜汁：补充体力，舒缓焦虑、压力。

→ 香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。

→ 葡萄汁：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。

→ 柠檬汁：含丰富维他命C，止咳化痰，有助排除体内毒素。

→ 柳橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、感冒和瘀伤。

→ 哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴。

→ 草莓汁：利尿止泻，强健神经，补充血液。

→ 梨汁：能维持心脏，血管正常运作，排除体内毒素。

→ 椰子汁：预防心脏病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳。