避孕、流产、怀孕、优生、优育、优孕、不孕、不育、胎儿、胎教、孕妇-孕育指南-生殖健康博览网－怀孕前该有哪些物质准备？（图）

当夫妇决定承担做父母的重任时，定会陶醉于十分美好的憧憬之中。但仅仅这样做是不够的，还要脚踏实地干些实际的事，为孕妇、产妇、婴儿提供一个舒适温暖的“窝”，才会使孕妇顺利度过妊娠、分娩的过程。任何人都离不开衣食住行的问题，孕妇及将来出世的婴儿更要注意这个问题。

房屋

是孕育后代必不可少的条件，不论是宽敝舒适的住房，还是狭小拥挤的住房，最首要的问题是解决阳光照射和室内保温的问题。没有阳光的住屋，孕妇及将来问世的孩子得不到阳光的照射，身体中的钙吸收就会受影响，也将影响孕、产妇及孩子的骨胳发育。由于没有阳光，室内阴暗潮湿，还会增加产妇的产后病如关节疾患等。另外婴儿经常泡于屎尿中，如果在阴暗湿冷的室温中换尿布，还会增加婴儿患感冒等疾患的可能。所以保持室内阳光充足是十分重要的。如果住房条件不好，应尽可能解决室外高大树木对室内阳光照射的影响。同时将玻璃窗擦洗干净，增加照明度。冬季的住房更要解决保温问题，具体做法是增设取暖设施，维修好房屋等。婴儿的衣物准备很重要，由于婴儿缺乏对大小便的自控能力，应给婴儿准备三套以上的小褥子和换洗的衣物，至于尿布则需要得更多了，一般在20块以上。需要指出的是春夏秋阳光充裕、气候温暖，婴儿的尿布、衣物等很快会晒干。但是冬季则不同了，因此没有暖气设备的房屋，一定要增设火炉，以供烘烤小孩衣物用。

孕妇、产妇的吃是很重要的

，这不但是为了孕、产妇，也是为了第二代的正常发育。但是，我国某些地区却采取只给产妇喝小米汤或只给小米粥加鸡蛋的做法都是不科学的。正确的做法是不排除小米粥、红糖、鸡蛋，同时应吃些鱼类、肉类、瓜果蔬菜类，这样才会使孕、产妇获得较全面的营养成分，对哺育婴儿也十分有利。一般来说，春夏秋三季节获得种类较多的食品较为容易，而冬天则不容易了。因此在秋季应采取我国北方的储存法，南方的将瓜果蔬菜晒干储存法，以备冬季用。应该注意的是有些人喜欢食用一些强化食品或保健食品，借以满足身体的需要，这样做并不可取，因为突然大量的给机体加入某种营养成分，往往会打乱机体自身的摄入平衡，给机体代谢增加不必要的负担。因此，应采取靠自然食品满足身体需要的做法。当然，因身体患病而需要某种强化食品则是另一回事了。

孕妇的行

是最令人担心的问题。由于现代城市中人员、车辆的拥挤，往往使厄运突降于孕妇身上，例如，骑车时车辆的撞碰；公共汽车上乘车人员猛烈的拥挤；公共汽车在运行中的突然刹车，都可能给孕妇及胎儿带来损伤，甚至造成流产的严重后果。所以，我们提倡如果孕妇上班的路途不远，最好采取步行的方法，这不但可增强孕妇的体质，也会给孕妇将来分娩时带来好处；另外让丈夫每天其上下班，不但可增加夫妻间的感情，也可使孕妇较为顺利地度过行走这一关，只是丈夫要辛苦一些，但为了妻子和孩子，辛苦一年半载是值得的。

人体的健康，除了与饮食有关，还与平时身体锻炼有关。

妊娠前，经常练习气功、体操是十分有益的。进行日常锻炼，如游泳跳舞、打网球、跑步、或者在新鲜的空气里散步等，也能起到好的效果。