孕育园-孕中期开始胎教日程表(图)
时
间
生活安排
胎教内容
6:00~6:30
起床、整理房间、卫生打扮
早上好!音乐胎教、光照胎教(孕37周始)
6:30~7:10
散步
运动胎教、语言胎教
7:10~7:40
早餐
体积小、热量高的食品,动物奶、鸡蛋、面食、水果
7:40~8:00
上班途中
语言胎教、环境胎教
8:00~12:00
上班
中间休息:足尖运动、语言胎教
12:00~13:00
中餐
五谷杂粮、肉类、各种蔬菜
13:00~14:30
午休
音乐熏陶法
14:30~18:00
上班
踝关节运动、语言胎教
18:00~19:00
晚餐
营养胎教
19:00~20:00
看电视
新闻联播、天气预报
20:00~21:00
夫妻欢聚
直接胎教、孕20周后抚摩胎教
21:00~22:00
睡前准备
喝牛奶、情绪胎教、晚安
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