处女膜、月经、白带、阴道、子宫、卵巢、乳房、G点、性高潮、外阴-女性生殖健康-生殖健康博览网－潮起潮落内分泌(下)(图)

经前期综合症：了解女性情绪的晴雨表

★ 我们的身体

有时候你会令人吃惊地用头撞击别的东西，你感到易怒，烦躁，实际上有时候情绪比这还恶劣，你的朋友到你那里吃午饭，晚了几分钟，平时你根本不会在意，但现在你却怒不可遏，如果她不是急急地赶到那里，你会真的将她拒之门外。在你经期前两周内，你总有这么一段反常期。

★ 我们自己

你不知道自己为什么会这样：经常容易变得歇斯底里，让周围人也陪着你不得安宁。如果你出现了以上反应，专家会告诉你，你正面临着经前期综合症，它意味着多种不同的内容，而情绪变化或乳房胀疼只是其中之一，90%以上的育龄妇女，都会出现经前期综合症，而经常出现的症状大约有30-40种，特别是怀孕的妇女，生育期时，这种症状更有可能恶化。

经前期综合症一般呈周期性发作，它通常在每三个月经周期中的至少两个周期中发作，一般是在排卵期和月经期开始之前 ，而症状一般要持续至月经开始后两周内，然后症状消失。

经前期综合症出现的原因被专家归结为这样几种：一是同妇女体内的孕酮和雌性激素的水平以及月经期呈高低起伏变化的生殖激素有关，二是神经传递素水平变化的结果，三是一些营养元素的缺乏会导致这种症状，四是生活的压力等。

经前期综合症会给女性带来极度的痛苦，它首先来自情绪上的反应，她们经常会感到莫明其妙的抑郁，焦虑，易恕，失眠，产生失落感等；其次是这种情绪上的变化也会影响女性和其他人的关系，女性会发现她们有时对朋友大发脾气，或者责骂丈夫和孩子，事后她自己也会感到内疚，但又无法防止这种状况的循环往复；最后还会产生一些家庭问题，男人们通常无法客观地理解处于经前期综合症中的女性为什么莫名其妙地发脾气，情绪容易歇斯底里等，他们如果忍受不了，就会和女性针锋相对，因此导致夫妻关系感情破裂便是自然的事情。

专家认为，采取以下一些措施有助于女性轻松度过经前期症状，一是记录症状，舒缓情绪；二是千万不要吸烟，酗酒等 ，它不但无助于情绪的舒缓，反而更进一步地刺激症状。三是积极运动，因为运动可以刺激内啡肽的释放，而内啡肽是提高情绪的天然物质，四是注意饮食，合理搭配营养，五是多和周围人沟通，说出你的感受，六是寻求医生的帮助等，这些步骤如果综合起来运用，效果会更加明显等。

更年期，女性内分泌消退以后……

★ 我们的身体

更年期是从女性的最后一次月经开始的，一名女性在她一年中没来月经后便被认为进入了绝经期，在这一时期，女性的卵巢开始变小，并且开始产生更少量的雌激素，某些女性会产生潮热，盗汗，阴道干燥，皮肤变得粗糙，难以入睡，声调改变，情绪压抑及体重增加等现象。

一些大城市的街头经常活跃着四五十岁的扭秧歌的妇女，在某种程度上，专家认为，这是更年期妇女为摆脱更年期的困挠而积极进行体育锻炼的一种方式，事实证明，它可以缓解女性因为更年期造成的紧张情绪。

大多数的妇女会在五十岁左右开始绝经，有些人可能会更早一些，大约有1%的人在40岁之前就绝经。

绝经会给女性带来身体和情绪上的变化，这种变化会让她们非常不安，因为她们觉得自己控制不住自己，情绪上大起大落，尤其是对那些本来在各方面处理得一直比较好的女性，她们会觉得自己不由自主地在发生变化。

男人喜欢用一句玩笑话来形容四五十岁的喜欢唠叨的妇女，“你现在进入更年期了”，他们可能并不理解，绝经对于女性的生命意味着怎样的变化。

更年期的妇女可能会担心一夜之间变成皱纹满脸的老太婆，或是最艳丽的青春和曾经蓬勃的生命力正在消失，尽管有调查表明，实际上16%到38%的绝经期的女性什么症状都没有 ，相反有些处于更年期的女性反倒性欲增强，精力充沛，头脑灵活，并感觉很轻松，因为她们不必担心会怀孕了。

有些女性在这段时期会有新的发展，特别是在事业上，我们可以发现，那些政界，商界等领域的女强人，通常都是在这段时间有意识地评价自己做了些什么，现在在做什么，今后应该朝什么方向努力，正因为青春将逝，她们反倒对时间有一种真正的紧迫感。

但体内内分泌的减少，的确会使更年期的女性容易患上各种疾病，如得心脏病的风险会增加，患骨质疏松症的可能性增大。

有些医生会建议女性补充雌激素，理由是可以使女性摆脱许多更年期的生理困扰，如潮热和阴道干燥，但同样有专家补充雌激素会增加女性患上宫颈癌和乳腺癌的可能性。

★ 我们自己

专家建议，在更年期到来时，女性首先应该养成坚持锻炼的习惯，每周进行3次30分钟的体能训练，其次是降低脂肪摄入量，因而降低你的胆固醇标准，同时请教医生和你的母亲，她们在处理这方面都会比较有经验，最后还可以和你的丈夫一起分担麻烦，在这段时间，丈夫的理解是女性平稳度过更年期的关键。

特别是更年期的女性的性生活，许多女性发现性要求不再像以前那样炽烈，但性生活却变得充满柔情蜜意，这是因为，妇女配偶的雄激素可能也在下降，降低了他的性要求，因而情感的交流会成为更年期女性性生活的重要组成部分。

女性的生命之花在岁月的抚摩下由蓓蕾，继而怒放，最后慢慢凋谢。这各种不同时期的内分泌对于女性生命的影响是重大的。无论如何，女性关键是应该学会积极地生活，运用科学的保健知识珍爱自己的身体。在这个过程中，学会向外界寻求帮助，如你的亲人，朋友，老师，丈夫等，因为有些问题你独自面对时，可能会感到孤独或者茫然，但一旦获得外界的理解，则有利于渡过你和内分泌有关的非常时期。(完)

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