1、节性欲：要控制情欲，贵在节、少、和。
2、宁心神：要神态安定，心情淡泊。
3、勤运动：经常性的体育运动可延缓人的衰老，同时又可增强人的青春活力。
4、和七情：要使七情调和，太过则伤精。
/>5、适劳逸：劳逸要适当，勿过劳。
6、除嗜好：烟酒、辛辣等物耗伤肾精，必须戒掉。
7、慎药石：不可随意滥服补肾壮阳药。
8、洁外阴：搞好个人卫生，内裤不宜过紧。
9、疗疾病：有病早治，病久病重容易伤肾。
10、药培养：肾精不充者，可在医生指导下服用药物，以补益肾精。
中华生殖健康博览网
本網站僅收集相關文章。如需查看原文，請複製並打開以下連結：处女膜、月经、白带、阴道、子宫、卵巢、乳房、G点、性高潮、外阴-女性生殖健康-生殖健康博览网－男子保精十法
邓娟（化名）染上抽烟喝酒的嗜好，结婚后也没有能改掉这种不良习惯，不久前因宫外孕被切除了一侧输卵管，后来又检查发现另一侧输卵管因炎症而严重堵塞，医生说她今后怀孕的可能性极小。为此 ，她悔恨不已。 有关专家指出：近年来，女性宫外孕患者越来越多，而且发病年龄也越来越小，这与一些不良的生活习惯密切相关，
在因痛经、阴道痉挛、性冷淡而就诊的妇女中，有不少人存在程度不同的便秘；患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，同样也存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障 碍也随之减轻或消失。 经研究认为，慢性便秘与性功能障碍之间确有某种联系。因为慢性便秘不仅使直肠长期受累，造成肛门压力不
在现代社会中，电脑普及率很高，甚至许多人已经离不开它了。于是有些人也在担心，长期从事电脑工作是否会对生育和性功能产生不良影响。坦诚地讲，医学工作者至今尚未对此得出明 确而具体的结论。不过，慢性或潜在的危害是肯定的。 电脑的微波辐射，主要是低能量的X射线和低频的电磁声辐射对精子质量有潜在影响。如果
洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。 ; 冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人
人们通常不好意思把生殖器官挂在嘴边， 所以把自己的外生殖器部位，称为“下身”。在我们这里，女人们把清洗外阴部，说成是“用水”，给小女孩子洗外阴，则说成“洗屁股”，如此 等等。总之，不好意思提起外阴的事情。如果女人们的外阴部位生了病，她们中许多人也不好意思看医生。 其实，作为女性，你应当经常关怀自
每次射精的精液量：1～2茶匙。 男人一生平均射精次数：7200次。 &n bsp; 男人一生平均自慰射精次数：2000次。 男人一生平均射精份量：(53公升)。 平均射精速度：时速(45公里)VS公车平均速度：时速(40.2公里)。 每茶匙精液的卡路里含量：7VS每罐可乐卡路里含量：15