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中国妇联组织的一次女性健康调查显示,当前中国职业女性多处于亚健康状态。女性体质差主要表现在两个方面:一是心肺功能较弱,脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差,这样的后果之一就是导致虚胖,影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时,许多女性却抱怨平时太忙,没有时间健身。专家表示,女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。

逛街,这个最受女性欢迎的消闲方式,是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时,多则三四个小时,这样不停地走动可增加腿部力量,消耗体内大部分热量,达到健身效果。

跳绳,这种再熟悉不过的童年娱乐方式,恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来,就是一种全身运动,使身体各部分肌肉都能得到放松。

对长时间坐办公室的女性来说,爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现,一天多次爬楼梯运动,可降低体内胆固醇,增加静止时脉搏跳动次数,增进心血管功能。端坐在椅子上,双脚着地收腹数十次,或者抬起双脚,尽量用双手将身体撑离椅子,再轻轻放下。这种健身操可让女性在工作间隙轻松健身。

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强忍性欲可能没了兴趣,顺其自然才能享受性爱。 近日,德国《女性健康》杂志刊登了一位女士给德国性学专家莱纳医生写的信,她在信中诉说了自己的困惑。她说,当她与男友久别重逢的时候,对方仅仅拉了一下她的手,她就激动万分,急切地想要温存。可男友却“不解风情”。这位女士问:“不是女性需要长时间的唤起,才能进入

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很多性爱的高难度姿势,水里最容易实现,因为水中的身体,通常都会比在空气中轻;如果你在水里办得到,在陆地上当然也行。所以,有些属于“实验性”的尝试,或是确定不想因为突发意外,被送进急诊室的人,最好先从浴缸里开始。而且,水不要放得太热,免得重要部位因充血肿涨而容易受伤。 尽情舒展自己的身体 在浴

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亲爱的,慢一点,再慢一点,让你的手在我的颈背游走,你的目光与我的胸脯融合,你的脚趾与我的大腿缠绵…… Ice说她最不喜欢跟丈夫一起看A片。丈夫受刺激,亢奋无比,自然比平常更迅速地解决问题。“那么快,我都没怎么反应过来。事后他呼呼大睡了,我却非常想,半天睡不着。”哪个女人没尝过这种被吊起来丢在半空的

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奇怪的很,“骚”这个意思,用在男人身上,很溢美;用在女人身上,却变成了臭美。比如“骚客”,基本上是指男人,有文化的男人。而说女人“骚”,则是贬低的骂,比如“骚货”,“骚娘”,这是不是一种男女的不平等? 但实际上,女人的骚,是女人动态的性感,或者说是女人对性感的生动表达,或者说是女人挥舞着性感对男人

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性梦会在某个夜晚不期而至,这些梦代表着什么,又预示着什么呢? 名词解释:梦是一种奇异的现象,而做梦的经验,也是人所共有的。梦在心理学上的解释是这样的,梦是睡眠中,在某一个阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个过程,称为做梦。 弗洛伊德在《梦的解析》中从性欲

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“大夫!我觉得很难为情,每次做爱达到高潮时,我都会无意识地胡言乱语,前天他对我说:‘你这个人好奇怪,竟然会胡言乱语或发出叫喊。有一回叫着‘啊!车子要停下来,停下来了,救命哪!’我吓了一跳,又有一次大声嚷着‘杀死我!’怎么会这样呢?大夫,我也不知道这是什么原因,有什么办法可以纠正吗?我觉得很不好意思。